Gaya hidup kita yang sibuk dan serba pantas ini memerlukan kita bukan sahaja aktif setiap
hari tetapi juga untuk melihat apa yang kita makan setiap hari terutamanya
penggunaan garam dan gula.
Adakah anda tahu bahawa hanya dengan berjalan 10000 langkah-langkah setiap hari,
anda membakar lebih daripada 300 kalori? Dengan memilih tangga dan bukannya lif
atau berjalan ke sebuah taman dari destinasi anda dan membuat masa untuk pergi
berjalan-jalan, ia boleh membantu menguatkan otot dan tulang anda.
Berikut adalah beberapa tips:
- Cari kasut yang boleh menggandakan sebagai pakaian / kasut kerja dan kasut supaya anda sentiasa bersedia untuk berjalan.
- Jangan e-mel anda bersama-pekerja turun dewan, berjalan kaki kepada mereka sebaliknya. Simpan e-mel dan panggilan telefon untuk bercakap dengan mereka untuk kenalan lebih dekat
Fikirkanlah masa depan anda bertanya khabar kepada rakan-rakan anda dan orang tersayang.
Beberapa langkah-langkah setiap hari boleh menjadikan anda lebih cergas dan orang yang sihat!
Juga jangan lupa untuk mengurangkan karbohidrat dan hanya memakan apa yang badan anda perlu
mengekalkan kehidupan yang sihat. Selamat Bercuti Kawan-Kawan semua!
Untuk maklumat lebih lanjut dan tip-tip Gaya Hidup Sihat jangan lupa lawat laman sesawang berikut
Gaya Hidup Sihat
Sedang Usyar jer !!!
No comments:
Post a Comment